Grocery Planning For Kids: Πλάνο Γευμάτων Για Παιδιά, Που Μπορείτε Να Εκτυπώσετε!

0 3

Greek / English

-«Γιατί δεν έφαγες το φαγητό σου;»

– «Δεν μου άρεσε / Δεν πεινάω / Θέλω σοκολάτα κτλ. κτλ. κτλ.»

Αν έρχεστε αντιμέτωποι σχεδόν καθημερινά με αυτούς τους διαλόγους, αρχικά ηρεμήστε. Είναι φυσιολογικό και αναμενόμενο καθώς όπως συμβαίνει και με τους ενήλικες, έτσι και τα παιδιά περνάνε διάφορα στάδια μέχρι να εξοικειωθούν με όλες τις τροφές και φυσικά δεν γίνεται να τους αρέσουν τα πάντα ή να έχουν κάθε μέρα και σε κάθε γεύμα την ίδια όρεξη. Ορμώμενη από την ανάγκη των γονιών να ανακαλύψουν τι αρέσει στα παιδιά τους αλλά και από τον καθημερινό προβληματισμό του «τι να μαγειρέψω σήμερα;», έφτιαξα το GROCERY PLANNING FOR KIDS. Ένα εργαλείο – το οποίο μπορείτε να κατεβάσετε ΔΩΡΕΑΝ και να το εκτυπώσετε – όπου μέσα από μια διασκεδαστική διαδικασία μαζί με το παιδί σας, θα σας επιτρέψει να μάθετε καλύτερα τι του αρέσει αυτήν την περίοδο και να οργανώσετε ευκολότερα τα ψώνια της εβδομάδας και τα γεύματα κάθε μέρας.

Πως λειτουργεί:

  1. Βάλτε τα παιδιά σας να γίνουν αυτά υπεύθυνα για τα γεύματα τους. Καθίστε μαζί τους, δώστε τους το χαρτί και αφήστε τα να συμπληρώσουν μόνα τους τις προτιμήσεις τους σε κάθε κατηγορία. Συζητήστε μαζί τις απαντήσεις και φυσικά βοηθήστε / καθοδηγήστε τα ώστε να κινηθούν σε «λογικές» και υγιεινές επιλογές.
  2. Αν τα παιδιά σας είναι πολύ μικρά σε ηλικία για κάτι τέτοιο τότε χρησιμοποιήστε τη λίστα οι ίδιοι, ως μπούσουλα, για να οργανώσετε καλύτερα τα γεύματα της οικογένειας. Κάτι που κάνω και εγώ η ίδια και με έχει βοηθήσει πολύ!

-“Why didn’t you eat your lunch?”

-“I didn’t want anything in it / I am not hungry / I want chocolate etc. etc. etc.”

If you encounter these dialogues almost daily, calm down first. It is normal and expected as it happens with adults, so children go through different stages until they become familiar with all foods and of course it is not possible for them to like everything or to have the same appetite every day and at every meal. Driven by the need of parents to find out what their children like but also by the daily reflection of “what should I cook today?”, I made GROCERY PLANNING FOR KIDS. A FREE printable which through a fun process with your child, will allow you to better learn what he likes at this time and to organize more easily the weekly shopping and meals of the day.

How it works:

  1. Give it to your kids. Have them fill in each sections with lunch items and discuss what they write; make sure they are reasonable and healthy choices.
  2. If your children are too young for this then use the list yourself, as a compass, to better organize family meals. Something I do myself and it has helped me a lot!

If you like this post, share it with family and friends!

Θα χαρώ πολύ αν το κάνετε και μου στείλετε τα σχόλια σας, αν το βρήκατε χρήσιμο τελικά!

My Youtube channel

Follow me on Instagram @elena_ioannidou_lamaj


No Comments Yet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *